영양가있는식단1 건강한 영양소만 가득! 기름기 없는 식단 추천 1. 아침식사 닭가슴살 샐러드: 신선한 야채와 닭가슴살을 섞어 상큼한 아침을 맞이하세요. 단호박 스프: 영양가 높은 단호박을 활용한 건강한 스프로 하루를 신선하게 시작해보세요. 과일 요거트: 신선한 과일과 요거트를 섞어 달콤하고 가벼운 아침식사를 즐겨보세요. 2. 점심식사 식사 1: 단호박 샐러드와 닭가슴살 샐러드 식사 2: 굴소스 참치 샐러드와 콩나물 무침 식사 3: 연어 초밥과 해초샐러드 3. 저녁식사 저녁식사에는 닭가슴살 샐러드를 추천해요. 식이섬유가 풍부한 채소와 닭가슴살이 만들어내는 단백질은 당신의 몸을 채워주고 균형 잡힌 영양소를 공급해줘요. 고기가 아닌 해산물을 좋아한다면, 연어 샐러드를 고려해보세요. 오메가-3 지방산이 풍부한 연어는 건강을 책임질 뿐 아니라 피.. 2024. 9. 1. 이전 1 다음